Novak Djokovic được biết đến không chỉ bởi kỹ thuật tennis điêu luyện mà còn vì phương pháp tập luyện tinh thần độc đáo – khí công. Kỹ thuật này giúp anh kiểm soát hơi thở sâu, giữ hơi và thở ra dài, từ đó giảm căng thẳng và ổn định cảm xúc trong các tình huống quyết định trên sân đấu.
Djokovic từng chia sẻ rằng vẻ ngoài điềm tĩnh của anh không phải lúc nào cũng phản ánh đúng trạng thái bên trong, anh phải nỗ lực làm chủ “cơn bão bên trong cơ thể”. Việc luyện tập khí công giúp anh lấy lại quyền kiểm soát hệ thần kinh tự động và duy trì sự tập trung đến từng điểm số cuối cùng của trận đấu.
Đội ngũ chuyên gia thể thao và tâm lý đi kèm Djokovic cũng đánh giá cao kỹ thuật này như một chiến lược hiệu quả giúp vận động viên cấp cao quản lý áp lực nội tâm. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng phương pháp thở sâu kiểu khí công kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, ổn định nhịp tim, giảm lo âu và nâng cao khả năng tập trung trong môi trường căng thẳng.
Phương pháp luyện tập của Djokovic là hít thở có chủ đích: hít sâu vào bụng, giữ hơi, rồi thở ra dài, đôi khi kết hợp với đếm nhịp. Các chuyên gia thể thao khuyên mọi vận động viên nên áp dụng tập thở sâu mỗi sáng và trước trận để thiết lập trạng thái tâm lý chuẩn bị thi đấu.
Thông qua việc vận dụng kỹ năng khí công, Djokovic có thể giữ vững tinh thần, phản ứng nhanh linh hoạt và duy trì phong độ đỉnh cao trên sân đấu đối đầu với các đối thủ mạnh, góp phần tạo nên những trận đấu kinh điển trong sự nghiệp của mình.
