Gần đây, nhiều phụ huynh bày tỏ tâm lý lo ngại rằng việc cho con tập gym sẽ ảnh hưởng xấu đến chiều cao, thậm chí khiến trẻ bị lùn. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã lên tiếng giải thích và cảnh báo rằng quan điểm này chưa chính xác. Bác sĩ CK2 Ngô Hồng Phúc, Phó trưởng khoa Bỏng – Chỉnh hình, Bệnh viện Nhi đồng 2, cho biết nếu trẻ được tập luyện đúng cách với sự hướng dẫn chuyên môn và lựa chọn bài tập phù hợp theo độ tuổi, tập gym sẽ không làm ảnh hưởng đến chiều cao mà còn hỗ trợ phát triển sức khoẻ tổng thể.
Bác sĩ Phúc nhấn mạnh những bài tập thể lực hợp lý có thể tăng mật độ xương, tạo sự chắc khỏe, bền vững cho khung xương. Ngược lại, việc tập sai kỹ thuật, nâng tạ quá nặng hoặc áp dụng những bài tập không phù hợp với trẻ có thể gây tổn thương đến sụn tăng trưởng – khu vực quyết định chiều dài xương. Khi đó mới có thể dẫn đến hậu quả ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao của trẻ.
Với trẻ nhỏ từ 7 – 8 tuổi, nên bắt đầu với các bài tập gym đơn giản như chống đẩy, gập bụng, nhảy dây. Đối với các bài tập có sử dụng tạ hoặc máy móc chuyên dụng, độ tuổi khuyến cáo tối thiểu là từ khoảng 12 tuổi trở lên và cần có sự giám sát của huấn luyện viên chuyên nghiệp để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Thêm vào đó, việc tập luyện đúng cách còn giúp trẻ tăng sức bền, phát triển cơ bắp một cách tự nhiên và xây dựng thói quen vận động lành mạnh, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Bác sĩ cũng cảnh báo tuyệt đối không nên ép trẻ tập quá nặng, sử dụng hormone tăng trưởng hay các thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, vì có thể gây tổn thương gan, thận và các rối loạn nội tiết nghiêm trọng.
Ngược lại, tập gym sai cách có thể dẫn đến các chấn thương cơ, khớp, giãn dây chằng, tổn thương cột sống hoặc sụn tăng trưởng, thậm chí gây kiệt sức và suy giảm miễn dịch. Ngoài ra, các trẻ có các bệnh lý bẩm sinh như bệnh tim, bệnh phổi mãn tính hay rối loạn cơ xương khớp cần được bác sĩ tư vấn kỹ trước khi tham gia tập luyện thể chất.
